Owoce dla dziecka
Nie trzeba z pewnością nikogo przekonywać, że owoce to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. W związku z tym każdy z nas powinien je jeść jak najczęściej. Również w diecie dzieci nie powinno zabraknąć owoców. Warzywa często przez dzieci nie są lubiane. Tym bardziej należy podawać im owoce, które z reguły spożywają naprawdę bardzo chętnie. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie owoce są dla naszych dzieci tak samo zdrowe. Tak lubiane przez dzieci arbuzy to w zasadzie tylko i wyłącznie woda i cukier. Nie dostarczają one właściwie żadnych witamin i składników odżywczych. Nie oznacza to jednak, że nie należy ich podawać dzieciom w ogóle. Lubiane również przez dzieci banany zawierają z kolei bardzo dużo kalorii. W związku z tym nigdy nie należy podawać ich zbyt często. Z całą pewnością warto stawiać na nasze owoce sezonowe. Kiedy lato jest w pełni powinniśmy podawać naszym dzieciom jabłka, gruszki, śliwki, truskawki, maliny, brzoskwinie. Owoce te są bardzo zdrowe i jednocześnie niezwykle smaczne. Dzięki temu każde dziecko będzie je spożywało naprawdę bardzo chętnie. Z całą pewnością warto zadbać o to aby nasze dziecko jadło duże ilości tych owoców, w których znajduje się bardzo dużo witaminy C. do takich owoców zalicza się między innymi czarne porzeczki, jeżyny oraz wspomniane już truskawki. Podając dziecku owoce trzeba pamiętać o tym, że muszą one być najpierw bardzo dokładnie umyte. Myjemy nawet te owoce, z których przed zjedzeniem zdejmujemy skórkę. Trzeba bowiem pamiętać, że w trakcie obierania będziemy skórki dotykać palcami i możemy przenieść szkodliwe substancje znajdujące się na skórce właśnie na sam owoc.